Những loại thực phẩm sau đây tuy vô cùng quen thuộc và dễ tìm, nhưng chúng lại là một trong những bài thuốc trị các căn bệnh nguy hiểm vô cũng hiệu quả, đặc biệt là bệnh ung thư. Hãy theo dõi đến cuối clip và nhanh chóng thêm một trong những loại thức ăn này vào bữa ăn hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe bạn nhé.
Chanh
Trong một quả chanh có chứa đến 22 chất chống ung thư bao gồm limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C... Các chuyên gia cũng khuyên mỗi người nên tiêu thụ ít nhất 150 gram vỏ cam hoặc chanh đông lạnh mỗi tuần.
Bông cải xanh
Trong bông cải xanh có chứa chất sulforaphane giúp giảm nguy cơ ung thư, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và ngăn chặn sự phân chia của các tế bào ung thư. Hơn nữa, chất này còn giúp kích hoạt enzyme tạo lá chắn bảo vệ tế bào khỏi thương tổn, cực có ích cho người mắc bệnh tiểu đường.
Khoai lang
Trong khoai lang có chứa loại protein độc đáo có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Không những vậy, nó còn mang một nguồn vitamin A, C, chất xơ, sắt và mangan nhiều đáng kể. Chính vì vậy mà khoai lang là thực phẩm chống viêm nhiễm có tác dụng phòng và chữa trị bệnh. Hơn nữa, một củ khoai có tác dụng làm tăng 8 lần khả năng chống ung thư, tăng cường hệ miễn dịch.
Quả óc chó
Hàm lượng omega-3, polyphenol, các loại vitamin và khoáng chất giúp loại trừ cholesterol triệt để mang lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh. Mặt khác, quả óc chó cũng cung cấp một lượng melatonin dồi dào giúp cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.
Quả bơ
Theo The Health Site, bơ rất giàu kali cùng các chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp. Hơn nữa, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa có trong bơ như glutathone, vitamin C, E và carotenoid, cũng hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh như ung thư miệng, da và tuyến tiền liệt.
Tỏi
Không chỉ là một loại gia vị, thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, tỏi cũng là một trong những loại thuốc trị bệnh cực hiệu quả. Trong tỏi có chứa hợp chất allicin giúp kháng viêm giảm cholesterol và tình trạng huyết áp thấp. Tuy nhiên trong chế biến, bạn tránh để tỏi chín quá kĩ vì khi được nấu quá 10 phút tỏi sẽ mất đi hầu hết các chất dinh dưỡng quan trọng vốn có.
Rau bina
Rau bina được cho là loại rau đứng đầu bảng trong các thực phẩm có khả năng phòng chống ung thư hiệu quả nhất. Rau bina có chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin dồi dào, là hai chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và đóng vai trò cực kì quan trọng cho sức khỏe của mắt.
Sức khỏe tốt là thứ mà không phải ai cũng có được, tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể luyện tập và thay đổi chế độ ăn để có một cơ thể khỏe mạnh. Các bạn hãy ghi nhớ 7 loại thực phẩm được kể trên và thêm vào bữa ăn hằng ngày để cải thiện sức khỏe của bản thân và gia đình, bạn nhé!
Theo Thể thao văn hóa
